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慢跑像其他一些单人运动一样,它可以增强你的自信心。跑步让你完成一次又一次的尝试,让你变得---大,肯定自己。他让你真实的越过某个山峰,穿过某个障碍.在意识到你的身体已经强壮,跑步机,有用,你会得到被赋予力量和自由的感觉。自信更是那些通过跑步成功的---并得到自己心中理想身材的跑步者的------。
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跑步可预防颈肩背部问题
经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题,正确的跑步姿势要求背部挺直,上肢放松,还要求积极送髋。长期坚持跑步会对颈椎及肩部的不适有很大---。
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跑步有预防眼睛近视的益处
坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方,这能让疲劳的睫状肌得到---的放松和休息,如果你家里有正在读书的孩子,能让他每天坚持跑步,眼睛近视的几率也会有一定程度的降低。
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